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El sobrepeso es un problema cada vez más grave que afecta a gran parte de la población mundial, especialmente en los países occidentales.
También afecta negativamente la salud y el estado físico de las personas, así como su estado mental y social. Hay varias formas de lidiar con esto, una de ellas es que siempre debes tener en cuenta la adopción de una dieta saludable y actividad física regular para lograr la pérdida de peso de manera sostenida y saludable.
El sobrepeso se deriva de factores ambientales y genéticos y se caracteriza por un exceso de grasa corporal. Los cambios de peso provienen del balance de energía de un individuo. Este valor se deriva de la diferencia entre las calorías absorbidas por la ingesta de alimentos y las calorías gastadas por las funciones corporales.
El balance energético surge de una serie compleja de etapas, comenzando con la absorción y terminando con la eliminación de las sustancias metabolizadas.
A lo largo del proceso, la molécula absorbida pasa por el primer proceso metabólico, en realidad llamado el primer paso, en el que la sustancia se metaboliza y luego se libera en el torrente sanguíneo en cantidades muy pequeñas. Durante esta fase se suelen formar metabolitos activos o inactivos que se acumulan en grandes proporciones en el hígado.
El proceso de eliminación se lleva a cabo a través de los llamados órganos motores, que son órganos especializados encargados de expulsar las sustancias tóxicas al exterior.
RECOMENDACIONES
- Comer moderadamente en las comidas.
- Beber mucha agua durante el día (+/- 2 litros /día).
- Masticar bien los alimentos.
- Evitar la ingesta de bebidas alcohólicas.
- Comer ensaladas, hortalizas, legumbres y cereales (ricos en nutrientes y almidón).
- Comer preferentemente hervido y a la plancha.
- Practicar ejercicio físico.
- Evitar la ingesta de dulces, bollos, fritos y grasas.
Presentación
Frasco de 600ml
